Тревогата е нормална част от ежедневието ни. Всеки един от нас в даден момент от своя живот е изпитвал симптоми на тревожност в различни ежедневни и житейски ситуации.
Тревожността е присъща на всеки човек, благодарение на нея, ние можем да се мобилизираме, за да отговорим на проблемна ситуация и тук тревожността може да бъде определена като адаптивен механизъм за справяне.
Тревожността може да бъде и дезадаптивна, тогава тя усложнява и нарушава ежедневието на човека, превръща се в пречка за изпитване на радост и щастие от живота.
Когато тревожността е движещ фактор за нарушаването на съня и функционалността ни, ние започваме да изпитваме и трудности и в работата си и ежедневните ни задължения. Симптомите на генерализирано разстройство на тревожността представляват най-често нарушен сън, натрапчиви мисли и чувства, че “ще полудеем” и “всичко е извън контрол”.
Високите нива на тревожност крият риск от развитие на паническо разстройство, генерализирана тревожност, фобии, хипохондрия, обсесивно-компулсивно разстройство. Последиците в следствие на тревожността са най-често проблеми в комуникацията в социалната среда,семейния и професионален живот, понякога се наблюдава и избягващо поведение от стимулите предизвикващи тревожност.
Какво е генерализирана тревожност?
Ако проблемите с тревожността не бъдат адресирани навреме, тя може да прерасне в генерализирана тревожност. Генерализираната тревожност представлява състояние на постоянна тревожност, за която често няма външен причинител. Симптомите могат да бъдат разнообразни и включват:
- непресетанна нервност;
- безпричинно изпотяване;
- безпричинни мускулни схващания;
- замайване;
- сърцебиене;
- световъртеж.
За да се говори за поставяне на диагноза, симптомите трябва да са налице продължително време. Подобно състояние пречи на нормалното съществуване и може да бъде много мъчително, както за самите хора, така и за близките им.
Тревожност и когнитивно-поведенческа терапия
Сред редица проучвания на тревожността, използването на когнитивно-поведенческата терапия е доказано като най-ефективното лечение. Заедно с други методи, като EMDR терапия, релаксации, медитации, както и преосмисляне на собствения начин на живот, възможностите за преодоляване на тревожността са големи.
Целта ми е да ви науча на ефективни методи за справяне с тревожността, които ще ви бъдат полезни и ще допринесат да заживеете пълноценно своя живот.