Майндфулнес (осъзнаване)

Майндфулнес (осъзнаване) е метод, който произлиза от древна практика на медитация. Тази терапия ни учи да обърнем внимание на всичко, което се случва в настоящия миг, да го приемем, без да осъждаме, анализираме и т.н. Така постепенно успяваме да наблюдаваме своите мисли, емоции, чувства и усещания, които се появяват. Тази техника усилва нашата лична осъзнатост и ни предразполага да се отпуснем и да позволим и приемем това, което се случва в дадения момент. По този начин успявате да се научите да виждате нездравословните начини за справяне в трудни ситуации а помага по-лесно да откривате нови, работещи решения. Целта на практиката е да ни научи да се приемаме и обичаме, такива каквито сме и помага при различни състояния като тревожност, депресия, проблеми със съня, зависимости и др.