Когнитивно-поведенческата терапия е емпирично и клинично доказан терапевтичен метод който помага при широк спектър психологични състояния. Когнитивно-поведенческият подход има изключително добър резултат при преодоляване на депресия и тревожност. Емоционалните ни състояния са обвързани с нашите мисли и вярвания. Мислите и емоциите направляват
Вижте Повече
Схема терапията представлява терапевтичен метод, който допълва когнитивно-поведенческата терапия. Методът помага на хората да променят нездравословния начин на живот в дългосрочен план и да подобрят взаимоотношенията си с околните. Тази терапия ни учи да опознаваме дезадаптивните модели, които поддържат нашите проблеми и
Вижте Повече
Майндфулнес (осъзнаване) е метод, който произлиза от древна практика на медитация. Тази терапия ни учи да обърнем внимание на всичко, което се случва в настоящия миг, да го приемем, без да осъждаме, анализираме и т.н. Така постепенно успяваме да наблюдаваме своите мисли,
Вижте Повече